承认事实疗法,心中之神(85)

因为《庄子》里面有讲情绪还有好几个支线,今天剩下一点点时间讲不完了。但是呢,我希望各位同学在人生里面,无论如何,我非常推荐,一定要体验一次的第二招,就是——当我有情绪的时候,我可能去找那个,就在这个当下让我生气的那个对象,就说:“请问你……”比如说啊,我曾经有一次,我的经验是——有一次我觉得我对丁助教很生气,而我很气的理由是我认为他以某种方式占我便宜,让他弟弟来上了免费的课,然后我很不高兴,然后我那个时候其实已经在那边发飙了。可是发飙到一半的时候,我突然之间意识到,我会不高兴到这个程度,我的念波一定是错的。所以在发飙发到一半的时候,跟丁助教说:“等等等等,以上所说,是我认为的故事情节,请问一下,你有没有什么真实的故事情节可以让我更正一下?”然后丁助教就讲其实他怎么怎么……。因为那个时候我搞错了一件事,就是我以为丁助教……其实丁助教根本就没有让他弟弟听免费课,他是让他免费听课,然后他替他弟弟掏钱,是这样子。可是我却不小心听错了,我以为是那个……他让他弟弟当助教的助教,就不用付我日文班的钱,那我就说:“你助教多大的牌啊?”就是他弟弟是负责帮他买便当、买饮料的?然后我就会觉得疯啦,都没有人帮我买便当、买饮料,你随便减掉一个人学费,你还有子弟兵哦?但是,实际上根本没有发生这个事情,你懂我的意思吗?是整个我搞错了。然后知道真相以后,那情绪就完全消失了。

那还有,我跟助教之间的事情,还有一次是我出发到这个教室来,正好有一些小事情我要联络一下助教,结果发现那个手机都没有人接,那我这样幻想(沉思样),我幻想出会不会他们其实没有到教室做前置准备还是怎么样,然后我想到这里,我就发现我不高兴,然后发现我不高兴之后,我就想说:“我会有这钟情绪上的不高兴,那我一定想错了。”确定下来,然后,到了教室一看,没事,一切如常,他只是刚好人不在电话旁边而已。

那这样的事情我越来越习惯,比如说在香港的时候,我跟莹莹说:“那个,我们机场去我们的旅馆哦,搭那个什么A20几号的巴士,可以在我们的旅馆前面下到车,那我们搭那个巴士好不好?”就那个八达通卡什么的,那个捷运卡,那我们搭那个巴士。然后过了一下,但我跟莹莹这样说的理由是:因为我觉得机场它们有一个很快速的机场快线可以到九龙站,可是那个九龙站离我们旅馆相当有一点距离,所以如果坐机场快线,你以为省下的时间,然后再去叫计程车,再怎么样然后爬到旅馆,就划不来了。那我是这样想,就跟莹莹说:“我么不要买机场快线,我们买那个捷运卡比较好。”之后莹莹后来隔一下就跑过来跟我讲说:“叔叔、叔叔,我买了机场快线。”然后我那时候就有一种,你知道,要怒了的感觉。可是呢,当我要怒的时候,我就说:“莹莹,我觉得我要不高兴了,我觉得我要不高兴了,那你可不可以说一下可能有什么我不知道的事情。”莹莹说:“我已经问过卖票的小姐,我们机场快线会到的那个站跟旅馆之间有非常舒适的免费接驳车,可以直接送我们到旅馆正门口,应该会比较舒服。”然后我就跟莹莹讲:“好,那这样子,买的这个车票钱,我姑且相信你,照你的方法去做,如果你的方法让我感到十分痛苦,这个车票钱我不会给你,这样好吗?”(学生笑……)莹莹说:“车票钱我请就请,有什么了不起,走了。”(莹莹说:“我是说,你很舒服我也付。Ok。”)(学生笑……)结果莹莹的选择证明是真的从头到尾都很舒服,就是我的念波里面有不实念波的时候,我会想到发飙、发难,所以这样的一件事情……就是不晓得各位同学,能不能忍得下那个情绪,然后去找到真相。

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