我觉得最常见到的情况是什么，好像我年纪大了，所以呢，我怕有心血管疾病，所以呢，就开始慢跑，慢跑了二十年，终于心脏病发作，终于中风了。其实跑步这件事情，我觉得是很中性的，就是没有什么太好或太不好的，问题是，你抱着一些儿，我心脏堵塞，我中风，我血压高了等这样子的负面恐惧，然后开始你的跑步，然后，你知道，反问一下各位，你们觉得跑步是很舒服的，举一下手，好，就真的觉得舒服，那就不要紧，那就是一种享受，那就没问题你就一直在享受这个运动，就是我的人生在享受运动也只是在游泳吧，只要把我丢在水里面，怎么样都好，但是，在路上，对不起，杀了我，我是那种充分不能享受跑步的人。那但是，像刚刚能享受跑步的同学还是少数份子，对不对，大部分的人跑步的时候不是很享受的就觉得烦，我不是想跟你们辩论啊，你们非要享受热爱跑步是没问题的啊，但是，对于很多人来讲，跑步其实是一种虐待，有很不舒服，至少就我而言，我就会觉得很不舒服，而且不但跑的时候不舒服，跑完肌肉会酸痛，但这是推诿之词啊，会跑的人跑完就不会肌肉酸痛，我就会觉得跑完身上很臭，因为跑完身上一身汗。
因为我超讨厌自己身上的汗臭味，所以我，我就游泳啊，让汗臭味留在泳池里面，就装作不知道，就是你为了你怕一个或许会来，或许不会来的状况或者心血管疾病，然后用一个，你的身体很不舒服的方法，我跟你讲，如果一个人喜欢跑步而跑步，就没问题，就是跑完步发现自己更有精神了，然后变得肌肉线条变得更好看了，就是那种很有下面理由的没有问题，那就为了正面的事情而快乐的话那就是另外一件事情。可是，那个就是因为，负面的理由跑得也不快乐，也不舒服的理由如果。为了正面的理由，人们可以经验一些不舒服的，就比如说，有一个渴望，想把钢琴弹好，那弹钢琴是很不舒服的，人为了正面的理由，人是可以忍受这个不舒服的。就像我很喜欢教书，为了教书，我要准备功课，那准备功课对我来讲，通常是不舒服的，可是我觉得为了我喜欢的事情，我愿意不舒服，对不对。就像是我为了吃到那锅粥，我愿意守护15个小时一直搅那个粥，那搅那锅子通常也是不舒服的。
就是为了你喜欢你爱的事情忍受你不舒服的事情，是可以接受的。但是，如果，你不喜欢，没有爱，只是为了逃避某个负面的事情，而去不舒服的话，那这样的话，就会有心灵领域的风险。但是，这个东西，我还是拿跑步来讲，这只是一个象征性的说法。但你用不舒服的方法，来操练自己的身体。像现在有些人还会做的比较极端，就是会做那种很累的重量训练来防止自己的老化，对不对。当然，我不是说哪个运动是不好的，有些女人跳那个拉丁跳的很高兴，但是有的人跳的很痛苦，对不对，这是每个人的主观感受是不一样的，当你用一个很不舒服的身体锻炼去逃避一个你认为的高血压、中风，心脏病的时候，你想想看，你用那个运动让自己不舒服，所以你运动的时候更要奋起去拼，对不对，那你在那个不舒服的感觉当中，奋起去拼的时候，你的信念会回馈，我的那个中风、心脏病的那个可能性是如此之强烈，所以我必须咬紧牙关跟它对干，我需要跟你对干的这个想法，会加强那个负面的指令，对不对，辩论会加强对方的强度，所以，就是你运动的时候越咬着牙，越辛苦，当然辛苦会有一个什么样的代偿的快乐，你知道，人活着越辛苦，就越有成就感，这样头脑的一种心理。
就像我有一个朋友，他每次上班一路走来，就过的很苦，所以他动不动就会讲出好像，我过的桥比你走的路多，我吃的盐比你吃的饭多那种话，就是一路苦过来，我比你强。就是人的头脑会享受这个东西，可是头脑之外的部分，你要了解到那个风险，用很不舒服的方法再加强那个负面的信念。
真的是在我们日常生活当中，屡屡会听到人们会防止二十年后心脏病发作会死悄悄，什么哪个人为防中风，每天早上拼命去跑步，然后跑了二十年中风了，这个故事常常听到。就是本来是跑步是件很可爱的事情，可是一旦用在这个地方，跑步也是杀人的工具。只不过是凌迟处死型的，就是慢慢加强你那个负面的信念，慢慢的，慢慢的，那拿运动来当作象征物来讲，我觉得是比较直白的。
但是，我觉得，更加隐晦的部分，就是你知道我从小在家里面，就是小孩子就是要做你不快乐的事，以后才会有幸福。有没有听到这样的话语，比如说，我前段时间在路上还听到，妈妈跟小孩子讲，说你是男生，男生就是要吃苦才越男子汉，我听了就是说，这个跟跑不跑步、中风发不发作是同一类型的。
我跟你讲，人要幸福，我会一直跟大家强调一件事，就是，人要追求幸福，要追求自己够的到的地方，不可以追求自己够不到的地方，比如说，你热爱植物，就在阳台多种几盆花，不要去拯救热带雨林，那个太遥远。就是要把力量、能量用在你够得着的地方，用你影响范围所及的地方，这样子，那个能量才能充分发挥它的力道。
那请问，对于一个小孩子来讲，他想让自己幸福，他影响范围所及的是十年后的未来，还是眼前的这一秒钟？当然是眼前的这一秒钟了，对不对，就是你说，你够吃苦，你读这个地理，读这个历史，将来做一个高新的阶级，那个影响会不会太遥远了，就是如果他将来的选择职业是科技星的话，那一直地理好要干嘛，对不对。