而我们上一堂课在讲到这个东西的时候还忘记那个赛斯学派里面常常叮咛的一句话。然后没这句话就收尾了。最后收尾的话就是——但是请你要有一点耐心。因为当我们开始把能量转移到正面的信念的手法之后，其实原来的那个负面信念它还不是立刻会停下来的。所以你的人生一些不是很开心的事情可能还是会继续发生一段时间，那大概这个能量转移到正面的信念这一边，可能以赛斯这个鬼魂的讲法是差不多会一个月吧。他说通常来讲，是一个月左右。你会发现正面的信念开始现形。那当然我的经验是这样子，我练赛斯心法它的速度常常会超过一个月，就是它没有那么快。可是小方和丁羽玄他们这些助教就速度非常快，那我个人的想法是认为说这是因为助教们在做这个事情时比较有玩心。不像我，因为这种心灵的锻炼在很多层面都是必须要有玩心的。就好比说你知道，中国有些武侠小说里面的有武功练到登峰造极的，有的人他根本不是为了打赢谁，只是觉得练武功很好玩，对不对？他是在玩乐的心情里去练的时候，那个能量的品质是比较好的。讲得最下流一点，就是——我常常说人在和肉体打交道的时候会学会很多东西，就像人跟人如果要有肉体的接触，就是要坐房中之事的时候，对不会？你想啊，房中之事要两个人都很快乐是要用玩心去做还是照表抄课啊——要很认真的，现在该刺激哪里了，现在该摸哪里了。你知道现在有一些笨蛋男人在上床的时候居然还在那边照表抄课，然后搞的他的另外一半受不了。其实这东西本来就是两个人在玩而已，就像小狗小猫在那里打来打去。那反而比较容易快乐。那在能量的一块，道家的基本宗旨就是玩心，对不对？因为真的用玩心去操做的时候，他的能量是比较好的。就比如说你如果很用力很认真在那里跳减肥操对不对？——我有一个宏大的目标这个月要瘦五公斤，在那边硬撑。那失去了玩心的时候其实你那个跳？？操的功能会减低。那相反的有一些年轻人，他就一天到晚去跳他就是跳舞跳着玩，他是为了玩对不对，然后在同一个地方在那里转圈圈。你知道当你是因为这件事情很好玩而去做的时候，其实往往顺便你的身体是有被练到的对不对？就是跳街舞的小孩大概身体还是很难很烂吧，对不对？就是基于一个玩心去做是很重要的，而我觉得以后讲到《养生主》的《达生篇》的时候，我们更加会经验和意识到的一个事情就是“什么是行动是最有效的进行”。就是说现在有些人自命修道人不小心就会自命清高，自命清高就会找一个没有人打扰的房间，然后静静地对着一个类似佛像然后放一个蒲团，然后在那里打坐调息调息，这样子一个钟头。但是我觉得我们道家人都会觉得——没意思。因为呢，如果你要以调心和调气的效果来讲，如果你是一个很喜欢吃美食的人，你全心全意的在一块炭炉上拷一块完美的叉烧的一个钟头，精心调息的效果，保证胜过你在这边打坐。就是尽全心全意，用一种充满爱的感觉去炖一碗伟大的蹄汤，那个静心调气的效果，是胜过你在那边打坐的。因为有爱和没有爱差很多。所以我觉得如果以一个道家的思考的话，如果你做你上班的工作，你真的能够把他看做作成一种很有趣的游戏，然后就以一种好像玩游戏的小朋友破关的心情。尽量把这个事情做完然后我就可以去喝下午茶了之类的。用这样的心情去玩你生活中的点点滴滴，那得到的静心的能量的效果我觉得通常来讲是要胜过打坐的。
当然我一点也没有反对打坐，我觉得我如果看电视灸膏肓灸了两个钟头我大概也会站起来坐个五分钟吧——就是收纳一下艾草条的热气吧。就是大概还是会打坐个五分钟吧，那对我来讲五分钟已经很烦了，对不对？就是无聊啊。就我基本上对打坐这件事情没有爱啊，对不对？我就是觉得要健康要运动，运动要散步，对不对？散步可以啊，把我遭到cosco啊，我在那个什么冷冻水饺的柜子前面散步我很开心啊。就是莹莹也是这样跟我讲：“叔叔啊，你每次都说饭后要散步半个钟头，我和丁助教去运动场走了半圈，我好痛苦哦，我散步一定要有衣服可以逛我才能散步。你看我从新光三元走陵夷的黄埠我保证可以散步一个钟头以上。”有道理啊，对不对？何苦为难自己呢？所以我现在也是精心规划散步路线哦。简单来讲就是逛街路线嘛，就是刺激消费之旅。大概是这样子，我现在也开始要求自己就是说为了让身体比较顺畅一点、开心一点，所以我要散步。所以我每天都要想一个我今天要去我们家附近有一点点远又不大远的地方去吃一点什么东西，要想到有美食。就像马的前面绑着萝卜才会跑哦。然后走半个钟头去吃东西，大概就是这样子。
我当然承认生命之中有很多时候是稍微需要勉强自己一下的，就好比我以前教中医课的时候，我礼拜六礼拜日要享受那个教书的话，我礼拜一到礼拜天还是要读很多书。那那些K书的日子我其实也没有什么开心的，只是这是有一个优先顺位。就是因为我很喜欢我教书的那两个小时我能够表现得好一点，所以我会愿意让自己K书，对不对？这是有优先顺位的，所以自己也没什么怨气啦。会觉得至少是做自己喜欢想要达成的愿景。这个优先顺位的问题，等一下黑板上的东西我讲到的时候再提吧。