精确回答与代偿反应

练道家,一定要回答得准确。人家问你什么就答什么,不要多浪费一个字。多作解释,都是浪费自己的生命能。

代偿反应

代偿反应(存在危机),是一种救世主情节,向别人说教。是一种反投射。练功中决不要反转自己受害者的角色变成拯救者。

例如,jt叔叔觉得丁助教有问题,想要教育他,但可能是丁助教的这个问题搞到了叔叔,从另外一个角度来说,叔叔被丁助教欺负了。所以,叔叔需要问自己:我什么地方被丁助教搞到了?我怎么样可以不被他搞到、受他欺负?所以,想拯救他是我执虚构出来的冲动。

又例如,我觉得我父母问题很多,想帮助他们。那么,必须反问自己,我还有什么地方被他们搞到?我在什么地方受她们欺负?我怎么做可以不再受这种欺负?

练习代偿反应,要做到不被对方欺负到,但不可以要求对方改变,不可以控制别人,试图改变对方,会看不到对方的真实现状,只看到幻想中的他。不要挡,可以躲。

克服代偿反应

  • 不要把受害者的自己反转为拯救者。

  • 不可以把力气花在自己影响力范围之外。

  • 不要接受现状受苦、以后就会幸福的讨价还价。必须这一秒(当下)就要幸福,不要委屈自己。

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