【习庄问答】罪恶感的重担–JT叔叔微博

这是有同学在博客留言问问题,但系统设定不允许我直接回他的纸条,所以只好贴博文来回,因为无法连络当事人徵询许可,冒犯了这位同学的稳私,在此致歉)


小编:这里是复制叔叔的博客加黑划重点复习,所以把 提问放在后面了。


答:

所有的罪感和羞耻感,都是来自于自己冤枉自己;


有没有可能,事实上只是你这辈子约来练肌肉的哑铃设定得比较重,而你自己的我执却硬要「自以为非」地,相信是自己有罪、污秽?


回到我们庄子心法的基本盘:一切情绪,都是因为「你搞错了」。


冤枉自己,也是你搞错了。

你不妨时不时揉揉自己的胸口,对自己说:「大宇宙啊,如果我有什么对自 己搞错了,而冤枉了自己的不实念波,请你帮助我找到真相,洗淨这些不实念波好吗?」把这当作日常生活的祷告。


然而,实践上至为要紧的,底还是:行为上,被罪恶感勒索而产生的「赎罪」行为,一定要停下来!


──处理「行为」,在这个阶段,比直接治心更要紧!


这些代偿行为,在生活中,是零零碎碎多不胜数的:


在某些地方对人更好一点、更让步一点、


怕被人指责而虽不喜欢也更努一力一点、


对你尊敬的权威角色无条件服从……


这些「为别人」而忽略自己诚实的「渴望、欲望、衝动(你可能会自以为非地觉得这些都是邪恶、自私的也说不定)」的小小行为,


一次又一次,都会让我们对自己更冷漠,更把自己扯离心中之神。


而这些看似微不足道的小小行为,一次又一次,都在为「我是有罪的」这个信念充电,而又生出「自己该当被老天爷惩罚、我不值得活在世上」的负面情绪。


如果你能够逐一找出生活中无所不在、点点滴滴的代偿行为,硬逼自己把它们停下来,虽不可能立马就好透,但,一个月内,至少你会觉得,情绪上罪恶感的重压,有「变轻了一些些」的感觉。


然后,再努力做下去,并且勤练庄子基本功,一有情绪,就想「我是哪裡搞错了?」,持续下去


──说真的,罪恶感不好处理,要清乾淨,我自己也是得花好多年的时间,我并不想给你画不切实际的大饼


──但我要说,多做「有罪感、但自己比较开心」的选择,正面和自己的罪恶感对战,这是很长心力的;


有的时候,你长出的心力,还能比没约来这么大的哑铃的人,长得更多呢!


我不是要你做坏事造孽害人。


而是,至少,日常实践需要做到:如果有一件事,你「不做」它,你会有罪恶感的,那就不要做!


──基于罪恶感而有的行为,能量本身就是先坏掉的,于是,就一定会具象化出害人害己的结果。


这是能量纯黑的负面心想事成黑魔法,你真是忍不住罪恶感的压迫而做它了,那才是造孽害人哩。


如果能想通此节,在日常生活中,该会能逐渐坦然面对这些罪感的攻击,而越来越不为所动的。

老实说,我对你的痛苦,其实颇有「好感」;能这样痛苦,至少某部分还是对自己诚实的。

更多的别人,是开始吸上「教主病」的鸦片,直接幻想自己是高人数等的高人,很快也就不痛了,但,也解离了……

至于说你有没有误会别人的事情,眼前不急著处理。


你「误会自己」的部分比较是主轴。


等真的练到能原谅自己了,再原谅别人也不迟;


事实上是,不先原谅自己,而想跳级原谅别人,想做也做不到的;


除非是解离成圣人的教主病。


问:

叔叔

我就是那种别人说一句话我就会很难受很难受的人,我家境贫寒,父母离异,生父是一个暴虐的人,曾经猥亵过我,后来他还因为强奸一名七八十的老人进监狱了。

前男友喜欢我时,在高中先是默默的跟着我关注了我一年多,偷偷跳窗送情书,后来认识,虽然心里并不喜欢他,但总是觉得对他不好就会被天打雷劈,再后来在一起了,四五年的时间想分手但是又不敢。

终于前几年下定决心想跟他谈分手,因为他家里也不愿意我们在一起,他爸爸认为我出身这样的家庭肯定性格差又容易在经济上拖他后腿(当时听到这话我特别特别特别难受,现在想起来都觉得心慌),但分手时,他没有接我的电话,只是发微信说的,闹得不愉快。

但是放下电话,我就觉得浑身紧绷僵硬甚至无法动弹,就觉得自己从此就完了,三年多我想了很多办法,看到您的书才有了一些好转。曾经我的脖子前倾弯屈得很厉害,就像是一个犯罪的人深深的低下头颅,参照前段时间被诱奸后自杀的那个美女作家的侧身照,现在慢慢的这块挺直了,可是我还是没办法从痛苦中解脱。

这些事情从脑海里不断播放,总是觉得自己完了,自己这辈子没希望了,感受到的永远都是焦虑恐惧罪恶,觉得自己不配活着不值得,肮脏恶心让人嫌恶,甚至每天早晨我都是身体紧绷着咬紧牙齿醒过来的。

我根本无法自控调解,每天入睡前努力调整好心情暂时平静,但早晨起来又恢复原样,甚至做梦也会梦到,看到跟他有关的场景会浑身发麻。叔叔,请问您可以给我一些建议么?

另外我总觉得是不是我哪里不好,我哪里想错了误会了他们,所以才会这个样子,毕竟他们看起来都过得比我好比我舒服比我快乐,周围人也似乎没有对他们提出什么异议,我从来没觉得他们这样对我后会觉得心里过不去会很痛苦。


好有仙气有没有?


小编:看到这么美的昙花,想起来一个凄美的爱情传说。


昙花原为花神,爱上了为他浇水除草的年轻人。玉帝震怒,花神被贬入人间,成为一年只开一夜的昙花,而年轻人却成为忘却前尘,了断情缘、潜心修行的韦陀。千百年过去了,昙花一年年无怨无悔地开放,却始终未能唤醒韦陀对她的记忆……


缘起缘灭缘终尽,花开花落花归尘。 


 昙花一现,只为韦陀。花神的哑铃都这么重,我也就心理平衡了。

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